22 junio 2012


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Los Aminoácidos.

Los aminoácidos son nutrientes que forman la base o materia prima de las proteínas y su clasificación dependerá de si son esenciales o no lo son.
 

Clasificación de los aminoácidos

    Hay 22 aminoácidos conocidos que se clasifican del siguiente modo.
  • Aminoácidos esenciales: son 9 y se llaman así porque no pueden ser fabricados por nuestro cuerpo (el resto si) y deben obtenerse a través de la alimentación. Los aminoácidos esenciales son la Leucina, Isoleucina, Valina, Triptófano, Fenilalanina, Metionina, Treonina, Lisina e Histidina.
  • Aminoácidos no esenciales: son así mismos importantes pero si no se encuentran en las cantidades adecuadas, pueden sintetizarse a partir de los aminoácidos esenciales o directamente por el propio organismo. Estos aminoácidos son ácido Glutámico, Alanina, Aspartato y Glutamina.
  • Aminoácidos condicionalmente esenciales: serían esenciales sólo en ciertos estados clínicos. Así la Taurina, Cisteína y la Tirosina suelen ser esenciales en prematuros. La Arginina puede ser también esencial en casos de desnutrición o en la recuperación de lesiones o cirugía. La Prolina, la Serina y la Glicina también serían, puntualmente, esenciales.
  • Por último tenemos a la Carnitina que muchos autores también incluyen como aminoácido aunque es una sustancia sintetizada en nuestro cuerpo a partir de otros aminoácidos.

¿Cuales son las funciones básicas de los aminoácidos?

Todos los aminoácidos participan en la síntesis de las proteínas pero a la vez cada uno de ellos tiene una serie de funciones muy concretas.
  • ácido Glutámico: sirve principalmente como "combustible" del cerebro y ayuda a absorber el exceso de amoníaco (afecta a las funciones cerebrales)
  • Alanina: es uno de los aminoácidos no esenciales que interviene en el metabolismo de la glucosa.
  • Arginina: interviene en los procesos de detoxificación del organismo, en el ciclo de la urea y en la síntesis de creatinina. Estimula la producción y liberación de la hormona de crecimiento.
  • Asparagina: este tipo de aminoácidos se forma a partir del ácido aspártico. Ayuda también a eliminar el amoníaco del organismo actúa (protegiendo así el sistema nervioso) y mejora la resistencia a la fatiga.
  • Carnitina: este aminoácido colabora en disminuir niveles altos de colesterol; puede prevenir o mejorar arritmias cardíacas y también es útil en algunos casos de sangrado de encías y piorreas.
  • Cisteína: ayuda al organismo a eliminar los metales pesados. Es uno de los aminoácidos que interviene en el crecimiento y la salud del cabello y también forma parte del factor de tolerancia a la glucosa.
  • Citrulina: participa en el ciclo de la urea y síntesis de creatinina
  • Fenilalanina: pertenece al grupo de aminoácidos que ayudan a nuestro organismo a mantener niveles adecuados de endorfinas que son responsables de la sensación de bienestar. Este aminoácido reduce el apetito desmesurado y ayuda a calmar el dolor.
  • Glicina: facilita al cuerpo la creación de masa muscular (útil para la distrofia muscular) Útil para tratar la hipoglucemia y para la hiperactividad gástrica.
  • Glutamina: puede ayuda a mejorar el coeficiente intelectual y diversos problemas mentales (desánimo, principios de demencia senil, etc.) De entre los aminoácidos destaca por ser de ayuda para combatir la adicción al alcohol.
  • Histidina: es un aminoácido precursor de la histamina. Puede ayudar a mejorar en algunos casos la artritis reumatoidea, síntomas alérgicos y úlceras.
  • Isoleucina: interviene en la síntesis de hemoglobina y mantiene el equilibrio de la glucosa en la sangre. Interviene en la producción de energía y reparación del tejido muscular.
  • Leucina: junto a otros aminoácidos como la Isoleucina interviene en la formación y reparación del tejido muscular. Colabora en la curación de la piel y huesos
  • Lisina: participa junto con la metionina en la síntesis del aminoácido carnitina y ayuda a tratar o prevenir los herpes. Incrementa con la arginina, la producción de la hormona de crecimiento.
  • Metionina: su déficit puede ocasionar algunos tipos de edemas, colesterol y pérdida de cabello.
  • Ornitina: colabora, como otros aminoácidos, en el metabolismo de la glucosa. En este caso lo hace estimulando la liberación de insulina. También puede ayudar a fabricar masa muscular.
  • Prolina: como otros aminoácidos interviene en la síntesis de neurotransmisores cerebrales relacionados con el alivio de la depresión temporal y colabora también en la síntesis de colágeno.
  • Serina: interviene en el metabolismo de grasas y ácidos grasos así como también hace de recursor de los fosfolípidos (nutren el sistema nervioso)
  • Taurina: es uno de los aminoácidos condicionalmente esenciales y destaca su función de neurotransmisor cerebral. Colabora en la degeneración grasa del hígado.
  • Tirosina: destaca entre los aminoácidos por su función de neurotransmisor y puede ayudar en caso de ansiedad o depresión.
  • Treonina: ayuda en los procesos de desintoxicación junto a los aminoácidos Metionina y Ácido Aspártico. También participa en la síntesis del colágeno y de la elastina.
  • Triptófano: precursor del neurotransmisor serotonina. Este aminoácido también actúa como antidepresivo natural, favorece el sueño y también puede mejorar los casos de ansiedad. Útil en terapias contra el alcoholismo.
  • Valina: favorece el crecimiento y reparación de los tejidos musculares. Puede ser, dentro de los aminoácidos, muy útil para reducir el apetito y la bulimia.
En una dieta equilibrada no es habitual que tengamos deficiencia de ningún aminoácido pero a veces podemos necesitar un aporte extra (en determinadas enfermedades o en personas que practican el culturismo o ejercicio físico con pesas)

15 junio 2012

L-Arginina - El aminoácido de la potencia




L-Arginina - El aminoácido de la potencia
Los aminoácidos son las unidades químicas de las proteínas y éstas no podrían existir sin las combinaciones de los mismos. Incluso son necesarios para que ciertas vitaminas, minerales y enzimas sean de acción efectiva.

Se encuentran en dos formas, una es la imagen especular de la otra: las formas D (dextrógira) y L (levógira). Debido a que las L están en la misma forma natural que en los tejidos vivos animales y en las plantas, son consideradas como las más compatibles con la química humana.

L-Arginine- un suplemento para la salud y un auxiliar en la Disfunción eréctil
L-Arginina ha sido un favorito de los Físico constructivistas por muchos años, pero también está siendo tomado por muchos para usos generales y el hecho de que es uno de los mejores suplementos para aumentar el deseo sexual de manera natural y está apodado la “naturaleza del Viagra”
· Mejora la respuesta eréctil.
· Desintoxica las funciones del hígado.
· Interviene en el proceso de liberación de la Hormona del crecimiento (Growth
Hormone), a la que se le atribuyen propiedades antienvejecimiento (anti-aging).
· Mantiene sano el sistema inmune.
· Aumentaría la producción espermática
· Aumenta la producción de colágeno y la masa muscular, disminuyendo los depósitos
de grasas corporales.
· En uso tópico (crema) podría aumentar la excitación, turgencia y erección clitoridianas favoreciendo el orgasmo en mujeres anorgásmicas.

Da una vistazo más detalladamente
El L-Arginine es lo qué se llama un aminoácido semi-esencial.
Nuestro cuerpo no puede hacerlo naturalmente, y tenemos que conseguirlo en nuestra dieta. El L-Arginine se encuentra en algunos alimentos: ejemplo pescado, semillas, las pasas y el chocolate.
Puedes también comprarlo en forma de tabletas y líquido o conjuntamente con otras proteínas.

¿Qué es lo que hace el L-Arginine?
Primero veremos el efecto tiene en el cuerpo en general después en la disfunción eréctil y por ultimo los beneficios que obtienen los Físico constructivistas
Muchos estudios ahora prueban que el L-Arginine es útil en funciones corporales básicas, tales como la secreción de hormonas, eleva el sistema inmune, y es un gran antioxidante (ayudando al cuerpo quitar los radicales libres y las toxinas) del cuerpo.
El L-Arginina es parcialmente responsable de la producción del óxido nítrico en nuestro cuerpo, que es un vasodilatador (ayuda a que las venas se amplíen o se dilaten)
L Arginine y la sangre
Entendiendo las propiedades de este, los doctores utilizan a menudo el L-Arginine para las enfermedades cardiovasculares (presión arterial alta, angina, y así sucesivamente). También, el mismo principio de la vasodilatación a ayudar a tratar la disfunción eréctil e incluso infertilidad como es necesaria la producción del óxido nítrico para crear una erección
Otros estudios indican que el L-Arginine tomado como suplemento dietético puede ayudar en bajar los niveles del colesterol, nivela las sales del cuerpo, ayuda a metabolizar las grasas.
Razones del uso en Fisicoconstructivistas
Los culturitas o Físico constructivistas están muy encariñados con el L-Arginine por estas Razones.
• Que ayuda en la síntesis de proteínas, (y a su vez incremento de la masa muscular)
º Como es un vasodilatador (ayuda en el crecimiento rápido del músculo)
• Su papel en la retención del nitrógeno (también ayuda a crecimiento del músculo)
• Sus subsistencias que elevan el sistema inmune (un cuerpo más sano y fuerte)

Los Fisiconstructivistas agregan regularmente cantidades grandes de L-Arginine en su suplementación dietética.
¿Es posible conseguir el L-Arginine abundante naturalmente?
La respuesta es sí. Si comes el un montón de semillas crudas (tales como pasas, pistacho, semillas de girasol, semillas de sésamo ò ajonjolí o sus productos,
Y en el pescado pueden agregar gramos de L-Arginine a tu dieta de forma natural y orgánica.
El viejo manual sexual árabe,Kamasutra

El jardín perfumado ò kamasutra, de hace millones de años se refería a los alimentos con alto contenido de L Arginine para aumentar la potencial sexual.
Los pasajes escritos no tenían el trabajo o la ayuda de la química moderna, pero sin embargo tenían una gran sabiduría de observación.
Ciertos alimentos contienen L-Arginine y ellos a su vez producen una reacción
Esto lleva a la producción de nitrógeno.

Se ha comprobado médicamente que cuando hay escasez en la producción de oxido nítrico el pene no logra estar erguido.

El óxido nítrico es crítico al proceso de la erección pues los impulsos del cerebro y los nervios causan el lanzamiento del óxido nítrico.
Esto hace los músculos del pene se relajen y la sangre fluye en el tejido fino esponjoso del pene para crear una erección.

El óxido nítrico declina con la edad y si tu consumes el L.Arginine ya sea en alimentos o suplementos cuando seas viejo no tendrás que consumir Viagra u otras Drogas de las que prescriben los médicos lo único que necesitas es que tu cuerpo tenga mas producción de oxido nitrico y el L-Arginine es lo que hace en tu cuerpo.
Un estudio publicó en 1994 demostró una mejora de 80 por ciento en la función eréctil de los hombres dados 2.8 gramos de Argentina al día después de apenas dos semanas.
Las dosificaciones de hasta 3 gramos ahora son tomadas por mucha gente a la ayuda con todo el antedicho y se pueden tomar sin la prescripción.
Mr. michoacan clasico 2012
La Asociacion Michoacana de Fisicosntructivismo y Fitness.
Convoca a Competidores y publico en general.
 Este 17 de junio  2012.

08 noviembre 2010

Convocatorias

Ya de regreso por algunos contratiempos por ahí, alguien se quiso pasar de listo!
al fin recupere mi blog pero psss ya ven la justicia Divina! ;-)
por lo pronto seguiremos posteando por un ratito mas.
Un saludo desde Uruapan Michoacan Mexico a todo el ciber-espacio
atte:R.N.A.
Aun quedan eventos y seminarios de la Asociacion Michoacana por aqui les dejo el post.






04 mayo 2010

Mr. Michoacan selectivo infantil,juvenil y veteranos 2010


Hola!! Por aquí compartiendo los resultados del Mr. Michoacan selectivo juvenil y veteranos 2010
y Felicitando y Deseándoles las mejoras de la suerte a los Competidores que representaran a el Estado de Michoacan en el Mr. México Juvenil y Veteranos 2010 que se llevara a cavo los días 14,15,16 de Mayo del 2010


CAMPEON ABSOLUTO
Christian Ivan Tovar Velázquez
Ganadoras del evento en sus diferentes categorías.
También les dejo los resultado oficiales descargarlos
desde aquí.


29 marzo 2010

Seminario de Jueces Mr. Morelia 2010

Hola a Todo pues yo Feliz y contenta! Felicitando a la
Asociación Michoacana de Fisicoconstructivismo y Fitness.
Cada día más Calidad en la realización de sus eventos
de talla internacional y un saludo a todos los participantes
en el seminario del sábado 27 de marzo del 2010.

Panel de Jueces
SEMINARIO DE JUECES

el pasado 27 del presente se llevó a cabo el Seminario de Jueces Estatales en la Cd. de Morelia, teniendo una participación de 25 asistentes quienes se capacitaron y actualizaron en cuanto a la normatividad vigente para este año, en donde se contó con la asistencia de la Directora del CECUFID, Lic. Maria Laura Peña Medina quien dio la bienvenida al Presidente de la Federación Española de Fisiculturismo y Tesorero a Nivel Mundial de la IFBB, el Profr. José Thomas Ramos Muñoz, así como a los asistentes a dicho Seminario.

Así mismo, el día 28 de Marzo se llevó a cabo la Asamblea Anual de la Asociación en las instalaciones del CECUFID; y en punto de las 3:30pm se dio inicio con el Campeonato Mr. Morelia en donde se tuvo una participación de cerca de 100 atletas de todo el Estado, así como Guanajuato y Distrito Federal, entre otros. Además de ofrecer una expo deporte en las instalaciones del CECUFID. En dicho Campeonato se tuvo la presencia del Presidente de la Federación Española, Tesorero Mundial de la IFBB José Thomas Ramos Muñoz quien participó como Juez principal de la mesa de jurado.

Campeon Absoluto Mr. Morelia 2010
Juan Gilberto Ramírez Orozco.

DESCARGA LOS RESULTADOS

http://rapidshare.com/files/370018870/Resultados_Mr._Morelia_2010.xls.html

11 marzo 2010

Mr. Morelia 2010


ASAMBLEA GENERAL ORDINARIA AFFEM A.C.
POR MEDIO DE LA PRESENTE INVITAMOS A LOS DUEÑOS DE GIMNASIO DEL ESTADO DE MICHOACÁN A PARTICIPAR EN LA ASAMBLEA ANUAL DE LA AFFEM A.C. A CELEBRARSE EL DIA 28 DE MARZO EN PUNTO DE LAS 11:00 AM EN LAS INSTALACIONES DE LA VILLA OLIMPICA DEL CECUFID (MORELIA, MICH.) UBICADO EN LAS CALLES OAXACA Y CHIAPAS COL. MOLINO DE PARRAS.
REQUISITOS:
*Dueños de gimnasio: presentar alta de hacienda y credencial de elector para su acreditación.
* Mesa Directiva y Delegados: presentarse con su uniforme (asistencia obligatoria)
SEMINARIO DE JUECES ESTATALES
El cual se llevará a cabo el día 27 de Marzo con inscripción de 9 a 10 am, y duración de 10 a 2:00pm y de 4:00 a 6:00 pm en las instalaciones de la Villa Olímpica del CECUFID.

* Podrán tomar el Seminario: Jueces, Delegados, entrenadores, dueños de Gimnasio, atletas competitivos y personas afines a la AFFEM.
REQUISITOS:
* 1 Fotografía tamaño Diploma
* copia de credencial de elector o documento oficial
ESTE SEMINARIO SERA DE CARACTER OBLIGATORIO PARA LOS JUECES VIGENTES COMO REQUISITO INDISPENSABLE PARA PARTICIPAR EN LOS CAMPEONATOS ESTATALES DE ESTE AÑO.
* EL EXAMEN SERÁ PRÁCTICO Y SE APLICARÁ JUECEANDO EN EL MARCO DEL CLÁSICO MR. MORELIA 2010 DONDE

SERÁN ENTREGADOS LOS DIPLOMAS CON FOTOGRAFÍA DE LOS PARTICIPANTES EN EL SEMINARIO.

* FAVOR DE PREGUNTAR ACERCA DEL UNIFORME OFICIAL DE LA FMFF, AFFEM E IFBB QUE SE USARÁ EL DIA DEL EVENTO.

Lic. Alma A. de la Madrid Olvera Directora Colegio Zamora Morelos Nte. 55 Centro (351) 5204952





01 febrero 2010

musica para aerobics 80's



Por aquí les dejo algo muy retro
Para Festejar este Mes del Amor y la Amistad
un saludo desde MEXICO a todos los Seguidores del Blog


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